陈爱霞在给队员们做伸展训练。海南日报记者封烁摄

“技术上狠下功夫有可能扭转身高劣势”

　　2001年，14岁的陈爱霞被选进海口市体育运动学校(以下简称“海口体校”)女子沙排队，因为弹跳力好、移动反应速度快、爆发力和耐力综合评估结果优秀，仅一年时间她就被送至海南体育职业技术学院女子沙滩排球队(以下简称“省队”)训练。

　　“和其他沙排强省相比，海南运动员身高始终是一块绕不开的短板。”但幸运的是，陈爱霞遇到了对其沙排生涯影响颇深的教练洪直之，“洪教练尤为擅长挖掘矮个子选手的潜力，常说‘身高不够，我们就拼一个巧’。”陈爱霞说，这种风格和打法在如今他带的年轻队员身上仍能看到影子，那些孩子漂亮的飞身救球和网前扣杀动作，让她常常在观众席上还会不禁叫出一声“好”！

　　凭借着对沙滩排球的热爱和一股不服输的劲，纵使训练条件很简陋，陈爱霞练球的热情依然不减。“当时的沙排场地也就是在一块沙上插两根柱子，再搭个网，跑道都是泥土地，食堂一刮风下雨还漏水，也不像现在天天有热水洗澡。”陈爱霞说，“尽管如此，每天队员们都互相打趣，说谁先练好，谁就能先出去打比赛！”

　　就在这样你追我赶的氛围下，2006年洪教练带着省队一举闯进全国沙滩排球锦标赛前八。在此之后，每年沙滩排球大集训省队都能获得参与机会，全年的省外比赛也都被允许参加，以赛代练让女队进入良性发展期。

　　“正是因为外出集训的机会多了，我才能见到我的偶像田佳，那时候签名、合影、讨教经验可是一件也没拉下。”陈爱霞如今想起来还是很兴奋。田佳是国家沙排队女子运动员，最好成绩是2008年北京奥运会女子沙排亚军，在陈爱霞看来，田佳就是自己努力的方向，“1米77的她不是传统意义上的高个子选手，但在赛场上她打得巧、精、快、准，非常有激情！”

“坚持培育新生力量”

　　2011年，陈爱霞从大学毕业，在洪教练的推荐下进入三亚市业余体校(以下简称“三亚体校”)，成为一名女子沙排教练。

　　“洪教练‘竭尽所能为沙排事业贡献力量’的初心一直感染着我，我也希望能像他一样，将沙排运动从点到线再到面地普及开，同时也希望培养好苗子，让下一代成长起来，争取代表一个城市、一个省份，站在全国乃至世界的舞台上绽放光彩。”陈爱霞说。

　　近年来，海南积极创建国家体育旅游示范区，明确鼓励发展水上运动、沙滩运动等项目，世界青年帆船锦标赛、第六届亚洲沙滩运动会等大型赛事接连落地海南，海南沙排迎来发展新机遇。

　　“大环境越来越好，我们自己要更努力。”每天早上不到六点，陈爱霞就带着队员们起床开始早练，用一个小时的时间绕着学校外围进行直道加速跑和弯道慢跑热身，再根据情况进行小步跑、高抬腿、并步、交叉步、蛙跳、俯卧撑、跳台阶等腿部训练。因为三亚体校缺乏沙排专业训练区，下午四点半队员们放学之后，陈爱霞会带着她们扛着设备到大东海的沙滩上做摸球练习，直到天黑看不见网才结束一天的训练。

　　“从小菜鸟练到会打球，至少需要四年时间，熬过漫长又枯燥的基础训练，最终在省赛甚至全国赛里拔尖的女队员们都很了不起。”目前，陈爱霞教过的30个孩子中，有2个孩子拿到了运动健将称号，15个孩子拿到了国家一级运动员称号。其中，在今年国家体育总局运动管理中心组织的全国沙滩排球训练营开营身体素质评估中，杨佳佳的助跑摸高成绩在沙排女子组排名第一。

三亚体校的队员们在大东海训练。海南日报记者封烁摄

“别小看海南选手”

　　陈爱霞能感受到，最近十年青少年体育在建设体育强国中的基础性地位进一步提升。

　　为了与青年奥林匹克运动会接轨，经国家批准，第八届全国城市运动会更名为中华人民共和国第一届青年运动会，这也是目前青少年运动员能参与的最高级别的运动会。国务院发布的《体育强国建设纲要》(以下简称《纲要》)指出，要推进竞赛体制改革，畅通分级分类有序参赛通道，推动青少年竞赛体系和学校竞赛体系有机融合。同时《纲要》还将青少年体育发展促进工程列为九大重要工程之一，未来将丰富青少年体育赛事活动，形成一批具有较大影响的社会精品赛事活动……

　　在这样的大环境下，海南运动员在全国大学生、中学生沙滩排球赛场上表现得越发活跃。陈爱霞说，现在很多外省沙排教练都提醒自己的队员“别小看海南选手”，“跳得高”“跑得快”“打得灵活”已经成为海南运动员的新“标签”。

在二青会奖台上，陈爱霞(中)与沙排小将高紫娜(左)和杨佳佳(右)合影留念。陈爱霞供图

　　在二青会上，来自海口体校的男子组合许绩攀/符传权斩获沙排男子乙组金牌，陈爱霞则带着三亚体校女子组合杨佳佳/高紫娜夺得沙排女子乙组银牌，海南涌现出了越来越多的优秀选手。

　　“佳佳和紫娜拿到银牌的时候，洪教练还与有荣焉地发了朋友圈，喜滋滋地配文’我徒弟带的队伍，沙排新生代！’”陈爱霞说，在一代代沙排人的坚守和传承下，海南沙排未来可期。

　　对于2020年将在三亚举办的第六届亚洲沙滩运动会，陈爱霞充满期待，“一方面队员有机会近距离学习借鉴专业沙排运动员的技巧和经验，另一方面借助大型赛事宣传，也能让更多市民了解沙排、关注沙排，一起推动沙排发展再上新台阶。”